Yoga, la mia passione, la mia professione
Alexandra Din, una yogini in Alta Badia
Sono nata a Bucarest il 30 agosto 1981 e dal 2008 vivo a San Cassiano in Alta Badia. Ho iniziato a praticare lo yoga nel 2010. Questa disciplina antica mi è risultata estremamente adatta avendo degli effetti benefici immediati a livello fisico. La pratica ha migliorato la mia salute fisica, ho provato vitalità, una maggiore flessibilità, equilibrio, una maggiore concentrazione e consapevolezza. Praticando, ho osservato come lo yoga influenzi il sistema nervoso, il sistema endocrino, il sistema immunitario oltre a rendere la mente più calma.
Dopo diversi anni di pratica in Italia e all'estero (India, Spagna, Germania), avendo sperimentato diversi stili di HATHA YOGA ho scelto di approfondire L'IYENGAR® YOGA. Dopo una formazione triennale presso l'Istituto IYENGAR® YOGA di Firenze, sotto la guida di Gabriella Giubilaro, mi sono diplomata, ottenendo la certificazione internazionale di INSEGNANTE INTRODUCTORY 2 di IYENGAR® YOGA, presso l'Associazione Light on Yoga Italia.
Continuo a seguire regolarmente lezioni ed aggiornamenti. Attualmente conduco lezioni in italiano e inglese a San Cassiano in Alta Badia dove ho fondato lo Yoga Studio Dolomites, il primo e unico studio di yoga in Alta Badia.
Scopri di più... Dopo diversi anni di pratica in Italia e all'estero (India, Spagna, Germania), avendo sperimentato diversi stili di HATHA YOGA ho scelto di approfondire L'IYENGAR® YOGA. Dopo una formazione triennale presso l'Istituto IYENGAR® YOGA di Firenze, sotto la guida di Gabriella Giubilaro, mi sono diplomata, ottenendo la certificazione internazionale di INSEGNANTE INTRODUCTORY 2 di IYENGAR® YOGA, presso l'Associazione Light on Yoga Italia.
Continuo a seguire regolarmente lezioni ed aggiornamenti. Attualmente conduco lezioni in italiano e inglese a San Cassiano in Alta Badia dove ho fondato lo Yoga Studio Dolomites, il primo e unico studio di yoga in Alta Badia.
Corpo e mente fusi in un equilibrio perfetto
Una pratica millenaria che infonde benessere e fisico e mentale
Lo yoga è una disciplina millenaria, nata come metodo per controllare la mente. I saggi indiani, con il trascorrere del tempo, si sono resi conto che per farlo bisognava imparare a controllare il corpo, il respiro e i sensi di percezione. Non esistono limiti precisi fra mente e corpo, uno influenza l'altro. Anche la scienza moderna riconosce oggi questa connessione. Lo yoga permette di riscoprire un senso di completezza, di trovare una pace interiore che non viene indebolita nonostante la frenesia e le problematiche della società contemporanea.
La pratica dello yoga non ha controindicazioni, anche se gli effetti sono lenti e graduali perché la trasformazione avviene all'interno e quindi il corpo ha bisogno di tempo per potersi ripulire.
Secondo la filosofia dello yoga tutto è permeato da un'energia, prana, diffusa ovunque, anche in ognuno di noi. Se nel nostro corpo ci sono delle zone chiuse e compresse il prana non può scorrere e questa condizione dà origine a molte malattie. Lo yoga, agendo su tutto l'organismo, fa aprire le parti chiuse e tese, permettendo all'energia (prana) di scorrere e purificare il corpo e quindi guarirlo. Farlo in un contesto come quello dell'Alta Badia sarà ancora più memorabile!
L'IYENGAR® YOGA prende il nome dal maestro B.K.S. IYENGAR®, uno yogi moderno, morto da pochi anni, che ha cercato di diffondere lo yoga per fare in modo che tutti potessero trarre benefici da questa disciplina. Uno dei principi scoperti da B.K.S. IYENGAR® è che le posizioni, se mantenute per poco tempo, hanno un effetto sul sistema muscolare e scheletrico. Ottengono, invece, un effetto a livello fisiologico se tenute più a lungo e un effetto sul sistema nervoso e sulla mente se tenute ancora più a lungo. La caratteristica specifica dello stile IYENGAR®, rispetto ad altri stili di hatha yoga, include una chiara dimostrazione delle posizioni (asana) da parte dell'insegnante, la grande attenzione prestata agli allineamenti degli arti e al progressivo perfezionamento di ogni singola posizione. Tale precisione permette di creare spazio nelle zone chiuse e contratte e porta consapevolezza in tutto il corpo.
Altra particolarità di questo stile è l'utilizzo di alcuni attrezzi (cuscini, cinture e panche) per poter sostenere il corpo, allo scopo di mantenere più a lungo la postura. Questo metodo porta benefici ed effetti profondi, aiutando le persone meno flessibili o con limitazioni fisiche ad assumere le posizioni per ottenere gli effetti desiderati sugli organi e sul sistema nervoso.
L'IYENGAR® YOGA è per tutti, dai principianti assoluti agli studenti esperti ed è praticabile a qualsiasi età, quali che siano struttura e forma fisica. Il benessere fisico e mentale, le meravigliose Dolomiti tutt'attorno: cosa desiderare di più?
Scopri di più... La pratica dello yoga non ha controindicazioni, anche se gli effetti sono lenti e graduali perché la trasformazione avviene all'interno e quindi il corpo ha bisogno di tempo per potersi ripulire.
Secondo la filosofia dello yoga tutto è permeato da un'energia, prana, diffusa ovunque, anche in ognuno di noi. Se nel nostro corpo ci sono delle zone chiuse e compresse il prana non può scorrere e questa condizione dà origine a molte malattie. Lo yoga, agendo su tutto l'organismo, fa aprire le parti chiuse e tese, permettendo all'energia (prana) di scorrere e purificare il corpo e quindi guarirlo. Farlo in un contesto come quello dell'Alta Badia sarà ancora più memorabile!
IYENGAR® YOGA, un metodo efficace alla portata di tutti
L'IYENGAR® YOGA prende il nome dal maestro B.K.S. IYENGAR®, uno yogi moderno, morto da pochi anni, che ha cercato di diffondere lo yoga per fare in modo che tutti potessero trarre benefici da questa disciplina. Uno dei principi scoperti da B.K.S. IYENGAR® è che le posizioni, se mantenute per poco tempo, hanno un effetto sul sistema muscolare e scheletrico. Ottengono, invece, un effetto a livello fisiologico se tenute più a lungo e un effetto sul sistema nervoso e sulla mente se tenute ancora più a lungo. La caratteristica specifica dello stile IYENGAR®, rispetto ad altri stili di hatha yoga, include una chiara dimostrazione delle posizioni (asana) da parte dell'insegnante, la grande attenzione prestata agli allineamenti degli arti e al progressivo perfezionamento di ogni singola posizione. Tale precisione permette di creare spazio nelle zone chiuse e contratte e porta consapevolezza in tutto il corpo.
Altra particolarità di questo stile è l'utilizzo di alcuni attrezzi (cuscini, cinture e panche) per poter sostenere il corpo, allo scopo di mantenere più a lungo la postura. Questo metodo porta benefici ed effetti profondi, aiutando le persone meno flessibili o con limitazioni fisiche ad assumere le posizioni per ottenere gli effetti desiderati sugli organi e sul sistema nervoso.
L'IYENGAR® YOGA è per tutti, dai principianti assoluti agli studenti esperti ed è praticabile a qualsiasi età, quali che siano struttura e forma fisica. Il benessere fisico e mentale, le meravigliose Dolomiti tutt'attorno: cosa desiderare di più?
I nostri corsi, adatti a te
Praticando l'IYENGAR® YOGA fra le cime dell'Alta Badia
Le lezioni vengono adattate alle necessità di ciascun individuo e a seconda del lavoro che si vuole fare (allungamenti, apertura del torace, torsioni). Si praticano sequenze che aiutano a sviluppare forza e flessibilità, resistenza e concentrazione e corretto allineamento del corpo. Servono anche a disintossicare l'organismo, a migliorare le funzioni digestive, attenuare il mal di schiena e calmare la mente da stress e ansia. La fine della lezione è dedicata al recupero e al rilassamento. Vengono forniti attrezzi come coperte, blocchi cinture e cuscini per adeguare le posture alle esigenze individuali. La sanificazione del materiale viene effettuata dopo ogni lezione. Lo Yoga Studio Dolomites vuole essere il punto di riferimento per lo yoga della Val Badia. Sia per i residenti, sia per chi soggiorna a Corvara, La Villa o nei vari centri di villeggiatura della valle.
Orari
Drop in classes
LEZIONI GENERALI DI IYENGAR® YOGA CON ALEXANDRA DIN
A seconda del gruppo le lezioni saranno in inglese, italiano o entrambe.
A seconda del gruppo le lezioni saranno in inglese, italiano o entrambe.
YOGA E ASTROLOGIA NELLE DOLOMITI
L'integrazione dei 4 elementi nelle relazioni
Dal 8 al 10 Dicembre 2023
Proponiamo il nostro seminario sull'integrazione dei quattro elementi - terra, acqua, fuoco e aria - nelle relazioni attraverso la pratica dello yoga e l'astrologia.
L'umanità ha da sempre cercato di comprendere e armonizzare gli elementi che costituiscono il nostro mondo e il nostro essere. Terra, acqua, fuoco e aria sono presenti in modo tangibile ed energetico, influenzando sia il nostro corpo fisico che il nostro stato mentale e spirituale. Questi elementi sono una parte intrinseca di noi stessi e, quando non sono equilibrati, possono influire negativamente sulle nostre relazioni con gli altri.
Attraverso lo yoga e l'astrologia, due discipline millenarie, possiamo imparare ad abbracciare e bilanciare questi elementi, per vivere relazioni più armoniose e consapevoli.
Lo yoga ci invita a connetterci con il nostro corpo attraverso gli asana (posture fisiche) e pranayama (tecniche di respirazione), consentendo una maggiore consapevolezza dei nostri limiti e delle nostre capacità. L'astrologia, al contempo, ci offre un quadro cosmico che descrive le nostre energie innate, fornendoci gli strumenti per comprenderci meglio e per comprendere meglio gli altri.
Durante questo seminario, esploreremo le caratteristiche e le qualità dei quattro elementi, le loro influenze sulle nostre personalità e sulle nostre interazioni con gli altri. Approfondiremo inoltre come la pratica dello yoga può aiutarci a bilanciare queste energie, creando relazioni più sane ed equilibrate.
Programma:
Inizio:
Venerdì 8/12
Ore 15.30 - Apertura delle attività
Introduzione dei 4 elementi astrologici: correlazione con il corpo e come lavorare
(Pratica di yoga restorative, rilassamento e bagno di gong)
Ore 19.00 Cena
Sabato 9/12
Consigliamo una colazione leggera prima della pratica di almeno 30min prima
Ore 8.30 - Yoga con esercizi di radicamento e respirazione
Ore 10.30 Pausa
Ore 11.30 - Partenza per una camminata in quota (volendo pranzo nel rifugio)
Ore 15.30 - La comprensione dell'astrologia e degli elementi nelle relazioni nel proprio tema natale
Ore: 17.45 - Yoga: asana (posizioni) e pranayama (osservazione e controllo del respiro)
Ore 19.30 - Cena
Domenica 10/12
Consigliamo una colazione leggera prima della pratica di almeno 30min prima
Ore: 8.30 - Yoga (asana)
Ore 10.00 - Altre pratiche di consapevolezza, domande e risposte
Ore 12.00 - Chiusura delle attività
Contributo:
COSTO SEMINARIO 287 € (pratiche, trekking, bagni di gong, sound healing e affitto sala)
Le quote non includono: alloggio, pasti e trasporti
Iscrizioni entro il 05 novembre 2023 > sconto del 15%
Iscrizioni entro il 26 novembre 2023 > sconto del 10%
Inizio: Venerdì, ore 15:30
Fine: Domenica, ore 12:00
4 sedute di yoga, pranayama, bagni di gong/ Sound Healing e trekking, mini consulenza individuale sulla propria carta astrale e affitto sala
Contattami L'umanità ha da sempre cercato di comprendere e armonizzare gli elementi che costituiscono il nostro mondo e il nostro essere. Terra, acqua, fuoco e aria sono presenti in modo tangibile ed energetico, influenzando sia il nostro corpo fisico che il nostro stato mentale e spirituale. Questi elementi sono una parte intrinseca di noi stessi e, quando non sono equilibrati, possono influire negativamente sulle nostre relazioni con gli altri.
Attraverso lo yoga e l'astrologia, due discipline millenarie, possiamo imparare ad abbracciare e bilanciare questi elementi, per vivere relazioni più armoniose e consapevoli.
Lo yoga ci invita a connetterci con il nostro corpo attraverso gli asana (posture fisiche) e pranayama (tecniche di respirazione), consentendo una maggiore consapevolezza dei nostri limiti e delle nostre capacità. L'astrologia, al contempo, ci offre un quadro cosmico che descrive le nostre energie innate, fornendoci gli strumenti per comprenderci meglio e per comprendere meglio gli altri.
Durante questo seminario, esploreremo le caratteristiche e le qualità dei quattro elementi, le loro influenze sulle nostre personalità e sulle nostre interazioni con gli altri. Approfondiremo inoltre come la pratica dello yoga può aiutarci a bilanciare queste energie, creando relazioni più sane ed equilibrate.
Programma:
Inizio:
Venerdì 8/12
Ore 15.30 - Apertura delle attività
Introduzione dei 4 elementi astrologici: correlazione con il corpo e come lavorare
(Pratica di yoga restorative, rilassamento e bagno di gong)
Ore 19.00 Cena
Sabato 9/12
Consigliamo una colazione leggera prima della pratica di almeno 30min prima
Ore 8.30 - Yoga con esercizi di radicamento e respirazione
Ore 10.30 Pausa
Ore 11.30 - Partenza per una camminata in quota (volendo pranzo nel rifugio)
Ore 15.30 - La comprensione dell'astrologia e degli elementi nelle relazioni nel proprio tema natale
Ore: 17.45 - Yoga: asana (posizioni) e pranayama (osservazione e controllo del respiro)
Ore 19.30 - Cena
Domenica 10/12
Consigliamo una colazione leggera prima della pratica di almeno 30min prima
Ore: 8.30 - Yoga (asana)
Ore 10.00 - Altre pratiche di consapevolezza, domande e risposte
Ore 12.00 - Chiusura delle attività
Contributo:
COSTO SEMINARIO 287 € (pratiche, trekking, bagni di gong, sound healing e affitto sala)
Le quote non includono: alloggio, pasti e trasporti
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Iscrizioni entro il 26 novembre 2023 > sconto del 10%
Inizio: Venerdì, ore 15:30
Fine: Domenica, ore 12:00
4 sedute di yoga, pranayama, bagni di gong/ Sound Healing e trekking, mini consulenza individuale sulla propria carta astrale e affitto sala
Contatto e posizione
Lo yoga in Alta Badia
Lo Yoga Studio Dolomites si trova presso il Residence Ada, un'accogliente struttura nel bellissimo paese di San Cassiano, in Alta Badia. Qui l'armonia della natura dolomitica dialoga con la pace interiore generata dallo yoga.
