Yoga Dolomites logo
  • Immagine: Yoga Studio Dolomites

Yoga e Dolomiti, armonia perfetta

Il primo studio dedicato allo yoga dell'Alta Badia

Lo Yoga Studio Dolomites a San Cassiano in Alta Badia è la prima struttura dedicata allo yoga della Val Badia. Qui troverete l'ambiente ideale per conoscere questa pratica antichissima, finalizzata al raggiungimento dell'armonia fra corpo e mente. La competenza e la passione di Alexandra, istruttrice certificata di IYENGAR® YOGA, vi guideranno in un affascinante percorso di consapevolezza, benessere fisico e mentale. Quale migliore location di San Cassiano, perla dell'Alta Badia, per sposare il senso di armonia e pace spirituale che questa pratica infonde? Yoga e Dolomiti, un connubio magico!

Yoga, la mia passione, la mia professione

Alexandra Din, una yogini in Alta Badia

Sono nata a Bucarest il 30 agosto 1981 e dal 2008 vivo a San Cassiano in Alta Badia. Ho iniziato a praticare lo yoga nel 2010. Questa disciplina antica mi è risultata estremamente adatta avendo degli effetti benefici immediati a livello fisico. La pratica ha migliorato la mia salute fisica, ho provato vitalità, una maggiore flessibilità, equilibrio, una maggiore concentrazione e consapevolezza. Praticando, ho osservato come lo yoga influenzi il sistema nervoso, il sistema endocrino, il sistema immunitario oltre a rendere la mente più calma.

Dopo diversi anni di pratica in Italia e all'estero (India, Spagna, Germania), avendo sperimentato diversi stili di HATHA YOGA ho scelto di approfondire L'IYENGAR® YOGA. Dopo una formazione triennale presso l'Istituto IYENGAR® YOGA di Firenze, sotto la guida di Gabriella Giubilaro, mi sono diplomata, ottenendo la certificazione internazionale di INSEGNANTE INTRODUCTORY 2 di IYENGAR® YOGA, presso l'Associazione Light on Yoga Italia.

Continuo a seguire regolarmente lezioni ed aggiornamenti. Attualmente conduco lezioni in italiano e inglese a San Cassiano in Alta Badia dove ho fondato lo Yoga Studio Dolomites, il primo e unico studio di yoga in Alta Badia.
Scopri di più...

Corpo e mente fusi in un equilibrio perfetto

Una pratica millenaria che infonde benessere e fisico e mentale

Lo yoga è una disciplina millenaria, nata come metodo per controllare la mente. I saggi indiani, con il trascorrere del tempo, si sono resi conto che per farlo bisognava imparare a controllare il corpo, il respiro e i sensi di percezione. Non esistono limiti precisi fra mente e corpo, uno influenza l'altro. Anche la scienza moderna riconosce oggi questa connessione. Lo yoga permette di riscoprire un senso di completezza, di trovare una pace interiore che non viene indebolita nonostante la frenesia e le problematiche della società contemporanea.

La pratica dello yoga non ha controindicazioni, anche se gli effetti sono lenti e graduali perché la trasformazione avviene all'interno e quindi il corpo ha bisogno di tempo per potersi ripulire.

Secondo la filosofia dello yoga tutto è permeato da un'energia, prana, diffusa ovunque, anche in ognuno di noi. Se nel nostro corpo ci sono delle zone chiuse e compresse il prana non può scorrere e questa condizione dà origine a molte malattie. Lo yoga, agendo su tutto l'organismo, fa aprire le parti chiuse e tese, permettendo all'energia (prana) di scorrere e purificare il corpo e quindi guarirlo. Farlo in un contesto come quello dell'Alta Badia sarà ancora più memorabile!

IYENGAR® YOGA, un metodo efficace alla portata di tutti



L'IYENGAR® YOGA prende il nome dal maestro B.K.S. IYENGAR®, uno yogi moderno, morto da pochi anni, che ha cercato di diffondere lo yoga per fare in modo che tutti potessero trarre benefici da questa disciplina. Uno dei principi scoperti da B.K.S. IYENGAR® è che le posizioni, se mantenute per poco tempo, hanno un effetto sul sistema muscolare e scheletrico. Ottengono, invece, un effetto a livello fisiologico se tenute più a lungo e un effetto sul sistema nervoso e sulla mente se tenute ancora più a lungo. La caratteristica specifica dello stile IYENGAR®, rispetto ad altri stili di hatha yoga, include una chiara dimostrazione delle posizioni (asana) da parte dell'insegnante, la grande attenzione prestata agli allineamenti degli arti e al progressivo perfezionamento di ogni singola posizione. Tale precisione permette di creare spazio nelle zone chiuse e contratte e porta consapevolezza in tutto il corpo.

Altra particolarità di questo stile è l'utilizzo di alcuni attrezzi (cuscini, cinture e panche) per poter sostenere il corpo, allo scopo di mantenere più a lungo la postura. Questo metodo porta benefici ed effetti profondi, aiutando le persone meno flessibili o con limitazioni fisiche ad assumere le posizioni per ottenere gli effetti desiderati sugli organi e sul sistema nervoso.

L'IYENGAR® YOGA è per tutti, dai principianti assoluti agli studenti esperti ed è praticabile a qualsiasi età, quali che siano struttura e forma fisica. Il benessere fisico e mentale, le meravigliose Dolomiti tutt'attorno: cosa desiderare di più?
Scopri di più...
  • Yoga Dolomites
    Migliora la consapevolezza
  • Yoga Dolomites
    Migliora la salute fisica
  • Yoga Dolomites
    Rallenta l'invecchiamento
  • Yoga Dolomites
    Rafforza il sistema immunitario
  • Yoga Dolomites
    Riduce la stanchezza
SLIDE
  • Immagine: corsi Yoga
  • Immagine: corsi Yoga
  • Immagine: corsi Yoga
  • Immagine: corsi Yoga
  • Immagine: corsi Yoga
  • Immagine: corsi Yoga

I nostri corsi, adatti a te

Praticando l'IYENGAR® YOGA fra le cime dell'Alta Badia

Le lezioni vengono adattate alle necessità di ciascun individuo e a seconda del lavoro che si vuole fare (allungamenti, apertura del torace, torsioni). Si praticano sequenze che aiutano a sviluppare forza e flessibilità, resistenza e concentrazione e corretto allineamento del corpo. Servono anche a disintossicare l'organismo, a migliorare le funzioni digestive, attenuare il mal di schiena e calmare la mente da stress e ansia. La fine della lezione è dedicata al recupero e al rilassamento. Vengono forniti attrezzi come coperte, blocchi cinture e cuscini per adeguare le posture alle esigenze individuali. La sanificazione del materiale viene effettuata dopo ogni lezione. Lo Yoga Studio Dolomites vuole essere il punto di riferimento per lo yoga della Val Badia. Sia per i residenti, sia per chi soggiorna a Corvara, La Villa o nei vari centri di villeggiatura della valle.
  • Immagine: orari

Orari

LEZIONI ONLINE VIA ZOOM. PER INFORMAZIONI CONTATTATEMI ! ! !

LEZIONI GENERALI DI IYENGAR® YOGA
  • Lunedì
    8:00 - 9:30
     
  • Martedì
    19:30 - 21:00
     
  • Mercoledì
    8:00 - 9:30
     
  • Giovedì
    19:00 - 20:30
     
  • Venerdì
     
     
SLIDE

Seminari e corsi

Vacanze Yoga in Alta Badia

Siete interessati ad approfondire la vostra conoscenza dello yoga? Allora questa è la sezione che fa per voi. Qui, infatti, troverete l'elenco dei seminari che lo Yoga Studio Dolomites a San Cassiano organizzerà a breve. Vi aspettiamo numerosi!

Contatto e posizione

Lo yoga in Alta Badia

Lo Yoga Studio Dolomites si trova presso il Residence Ada, un'accogliente struttura nel bellissimo paese di San Cassiano, in Alta Badia. Qui l'armonia della natura dolomitica dialoga con la pace interiore generata dallo yoga.
San Cassiano
Str. Berto 27 39036 - San Cassiano (BZ)